40대 이후 건강관리, 음식부터 달라져야 합니다 "요즘 왜 이렇게 피곤하지?", "자고 일어나도 개운하지가 않아", "기름진 음식만 먹어도 속이 불편해요"—혹시 이런 말, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?이런 변화는 대부분 40대 이후부터 시작됩니다. 몸의 회복력은 떨어지고, 면역력은 낮아지며, 혈관과 장기 건강에도 노란불이 켜지는 시기입니다.그렇기에 이 시점부터는 ‘무엇을 먹느냐’가 ‘어떻게 살 것인가’를 결정하는 시대로 접어든다고 해도 과언이 아닙니다.오늘은 40대 이후 꼭 매일 챙겨야 할 슈퍼푸드 TOP 5를 소개합니다. 지금부터 식습관 하나 바꾸는 것으로 건강을 지키는 실천을 시작해보세요!✅ 들기름으로 혈관 건강 챙기기 👉 매일 아침 한 스푼 들기름을 실천해보세요들기름에는 오메가3 지방산이 풍부하..

노트북을 사용하다 보면 갑자기 마우스(터치패드)가 잠기거나 작동하지 않는 경우가 있습니다. 의도치 않게 키보드 조작 중 터치패드가 비활성화되었을 수도 있고, 특정 버튼이나 기능키(Fn 키 조합)를 눌러 잠금 설정이 된 것일 수도 있죠.이번 글에서는 제품별 노트북 마우스 잠김 버튼 설정 방법에 대해 자세히 안내해드리겠습니다. ASUS, 삼성, LG, HP, 레노버 등 주요 제조사의 터치패드 잠금 및 해제 방법을 정리했으며, 각 브랜드별 대표 모델 기준으로 설명드리니 해당 내용을 참고해 마우스 문제를 간단히 해결해 보세요.✅ASUS 노트북 마우스 잠김 해제 방법 | [Fn + F9] 단축키 확인하기 ASUS 노트북 마우스 잠김 버튼 설정은 대부분 Fn + F9 키를 통해 조작됩니다. 일부 모델에서는 F7 또..

공무원 준비를 시작했다면 반드시 알아야 할 기본 개념 중 하나가 공무원 호봉입니다.‘호봉’이란 공무원의 경력 또는 근속연수에 따라 부여되는 급여 단위입니다. 쉽게 말해, 호봉이 올라갈수록 월급이 올라간다고 보면 됩니다.공무원 호봉 알아보기를 시작하는 분들이 가장 궁금해하는 건 “호봉이 몇 년에 한 번씩 올라가는가?”, “경력 인정은 어떻게 되는가?”입니다. 이런 내용을 정확하게 이해하면, 합격 후 본인의 연봉 계획도 세울 수 있습니다.지금부터 공무원 호봉 정리를 통해 완벽하게 이해해보세요!💡공무원 호봉 체계 총정리｜지금 확인하고 급여 예측하기 공무원의 호봉은 직급에 따라 기준표가 다르게 설정됩니다. 예를 들어, 9급 공무원 1호봉의 월급과 7급 공무원 5호봉의 월급은 차이가 큽니다.📌공무원 호봉표 ..

2025년에도 서울시는 청년의 미래 자립을 위한 특별한 기회를 제공합니다. 바로 '희망두배 청년통장' 신규 참여자를 모집합니다.이번 모집은 2025년 6월 9일(월)부터 6월 20일(금)까지, 단 12일 동안 진행되니 놓치지 마세요! 🔍 ‘희망청년 두배저축통장’이란? 요즘 물가도 비싸고, 청년층의 자산 형성은 점점 더 어려워지고 있죠. 그런 여러분을 위한 특별한 정부지원 금융상품, 바로 ‘희망청년 두배저축통장’이 있습니다.이 통장은 청년의 저축 의지를 돕고, 정부가 금전적 혜택까지 더해주는 제도입니다."저축액의 100%를 더해 두 배로 돌려주는 제도", 듣기만 해도 관심이 가시죠?✅ 희망청년 두배저축통장 주요 혜택 요약 항목내용매월 납입액월 15만 원 기준지원 혜택3년 후 본인 납입액 + 정부지원 동일..

건강도시 서울을 위한 특별한 프로젝트가 지금 시작됩니다. 단순한 운동이 아닌, 일상을 건강하게 바꾸는 스마트한 기회, 놓치지 마세요! 챌린지도 하고, 포인트도 받고, 건강까지 챙길 수 있다면? 안 할 이유가 없겠죠! 손목닥터9988+ 신청하러 가기👆 서울형 스마트 헬스케어의 시작 ‘손목닥터9988+’은 서울시가 시민의 건강한 삶을 위해 추진 중인 헬스케어 사업입니다. 스마트워치와 전용 앱을 통해 개인 맞춤형 건강관리와 리워드 제공까지, 혁신적인 건강관리 플랫폼을 지향합니다.단계별 사업 진행 현황 해당 사업은 2021년부터 단계적으로 진행되었으며, 현재 2025년 3단계에 도달한 상태입니다. 아래 표는 연도별 주요 진행 사항을 정리한 것입니다. 연도주요 내용2021스마트밴드 5만개 보급, 홈페이지 구..

✅ 국비지원 자격증으로 취업 준비 시작하기 취업이 어렵다고요?이직 준비가 막막하다고요?그런 당신에게 딱 맞는 제도가 있습니다. 바로 국비지원 자격증 과정입니다.지금은 국가가 직접 수강료를 지원해주는 시대!국민내일배움카드와 국민취업지원제도를 이용하면, 수백만 원의 교육을 무료로 듣고 자격증까지 취득할 수 있어요.이 글에서는 실업자, 재직자, 자영업자, 경력단절 여성 등 다양한 상황에 맞춰국비지원을 활용하는 꿀팁부터 취득할 수 있는 자격증 추천,그리고 국비지원 학원 선택 팁까지 자세히 알려드릴게요.지금부터 꼼꼼히 읽고, 무료로 자격증 따는 방법 알아보세요! 국비지원으로 수강하러가기 👆 🎯국민내일배움카드로 국비지원 자격증 신청하기 국민내일배움카드란?국민내일배움카드는 고용노동부에서 운영하는 대표적인..