40대 이후 건강관리, 음식부터 달라져야 합니다 "요즘 왜 이렇게 피곤하지?", "자고 일어나도 개운하지가 않아", "기름진 음식만 먹어도 속이 불편해요"—혹시 이런 말, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?이런 변화는 대부분 40대 이후부터 시작됩니다. 몸의 회복력은 떨어지고, 면역력은 낮아지며, 혈관과 장기 건강에도 노란불이 켜지는 시기입니다.그렇기에 이 시점부터는 ‘무엇을 먹느냐’가 ‘어떻게 살 것인가’를 결정하는 시대로 접어든다고 해도 과언이 아닙니다.오늘은 40대 이후 꼭 매일 챙겨야 할 슈퍼푸드 TOP 5를 소개합니다. 지금부터 식습관 하나 바꾸는 것으로 건강을 지키는 실천을 시작해보세요!✅ 들기름으로 혈관 건강 챙기기 👉 매일 아침 한 스푼 들기름을 실천해보세요들기름에는 오메가3 지방산이 풍부하..